每天晚上睡不好，每天晚上睡觉10-11点就睡

健康咨询描述： 每天晚上睡不好，每天晚上睡觉10-11点就睡，半夜常醒来，再睡着就做梦，病情有40天了，白天精神挺好的，心情也挺好的，只是头晕有点痛，原因是因为失恋受到了刺激熬了一个夜才出现这样的情况，我要怎么调养才能回复回来

专业回复

李海霞 聊城市第二人民医院   副主任医师 2019-01-08 14:16:46
      头晕头痛有可能和休息不好，精神压力较大有关系。可以和好朋友聊聊天。人生之事不如意有十之八九建议调整好自己的心情，你现在还年轻。过了3、5年或者十年之后，你在回想以前的事情，什么事情都不叫大事情。
      

张继慧 大庆市第四医院   副主任护师 2019-01-08 14:18:30
      你好，根据你的描述的情况，建议你在睡前听听轻松一点的音乐有助睡眠，不建议吃药，同时也可进行一下心理疏导，人与人都是缘分注定的，有时不能强求，一切随缘，对自已对她人都是有益的。
      

王晓宁 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-01-08 14:19:40
      您好，根据您描述的情况，考虑可能是与精神压力过大有关，建议您可以适当口服一些安神的药物，如酸枣仁胶囊等进行调理，注意要保持心情舒畅，多参加户外活动，增加业余爱好，不要给自己太大的压力，每晚睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶等，都有助于睡眠。
      
      以上是对“每天晚上睡不好，每天晚上睡觉10-11点就睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孟宪伟 辉南县杉松岗镇卫生院   主治医师 2019-01-08 14:11:48
      病情分析：
      现在就是睡眠质量不好，建议可以口服改善睡眠的药物，如甜梦口服液和
      指导意见：
      佐匹克隆片。配合每天睡前梳头，相当于按摩头部，利于睡眠，建议多参加室外活动和朋友聚合，随着时间的推移，可以恢复正常。
      

李春艳 黑龙江省铁力农场医院   副主任医师 2019-01-08 14:11:56
      病情分析：
      我根据你的描述，你的情况是情绪因素导致睡眠，不好的情况。
      指导意见：
      您好，您的情况首先建议调整情绪，每天见有氧运动一个小时，建议您可以口服解郁安神颗粒进行治疗。