特别爱做梦，只要睡觉就做梦

健康咨询描述： 特别爱做梦，只要睡觉就做梦，有的时候容易醒，大多时候都还可以

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-01-07 18:31:52
      这是轻度的神经衰弱。你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，一定要在11点之前去睡；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-01-07 18:32:39
      你好。你特别爱做梦，有多长时间了呢？梦多了以后就感觉睡眠不踏实，容易惊醒。这也是神经衰弱的表现。希望你规律作息，锻炼身体。这样就能够促进睡眠。