情绪低落，做事焦虑不安

健康咨询描述： 情绪低落，做事焦虑不安，心情反差很大，有自残现象，对生活没有激情

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2019-01-03 11:47:25
      你好，您的这种情况考虑存在抑郁症的心理问题，建议你尽早到正规专业的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源更好解决问题。另外也考虑你是不是存在情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张的情况，建议您调整状态，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，胡思乱想，平时不要过于压抑，找到合理的途径发泄情绪。保证充足的睡眠，避免熬夜情况的出现，白天适当的进行体育运动，劳逸结合，利于状态的改善！