睡眠不好，一晚上就是做梦

健康咨询描述： 睡眠不好，一晚上就是做梦。早晨起来感觉累的。怎么回事

专业回复

李得志 二级心理咨询师 2018-12-27 09:18:07
      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，如果失眠的话，这种情况可以去大型医院吃点中药，调理好一些，或者吃一点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃半个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-12-27 09:19:41
      这种情况属于多梦导致的睡眠质量不高，导致多梦的因素很多，如精神压力过大、过于疲劳、负面情绪影响等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天避免过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      

王红亚 二级心理咨询师 2018-12-27 09:21:02
      病情分析：
      你晚上睡眠不好，一到晚上总是做梦。这可能和身体状态不舒服有关，脾胃虚弱的情况下，容易夜里多梦。也可能和心情烦躁，焦虑不安有关。建议你去看神经内科或精神心理科医生。也可以去看中医内科医生，吃中药调理。饮食方面注意清淡，积极锻炼身体。
      指导意见：
      
      以上是对“睡眠不好，一晚上就是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！