有点过于肥胖，有轻微高血压

健康咨询描述： 有点过于肥胖，有轻微高血压，生活和饮食需要注意什么呢

专业回复

李卫萍 首都医科大学附属北京友谊医院   主任医师 2023-07-18 17:40:14
      你好，很高兴为您解答。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃油腻辛辣刺激性食物，宜清淡饮食。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。