有点过于肥胖,有轻微高血压

  男 | 50岁 2018-12-26 23:00:10 1人回复 来自

健康咨询描述: 有点过于肥胖,有轻微高血压,生活和饮食需要注意什么呢

专业回复

李卫萍 首都医科大学附属北京友谊医院   主任医师 2023-07-18 17:40:14
      你好,很高兴为您解答。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃油腻辛辣刺激性食物,宜清淡饮食。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。