因为脚踝内外骨折在家休养马上两个月

健康咨询描述： 因为脚踝内外骨折在家休养马上两个月，刚开始每天躺床上，导致白天想睡就睡，睡了晚上就睡不着了，每晚都要凌晨两三点才睡，早上起来就觉得头不舒服，想问一下医生，我现在怎么办才可以改过来啊

专业回复

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-12-26 12:32:02
      你好，很高兴为您解答，你上面描述的情况是由于骨折在家修养，骨折两个月了，现在能起床活动了，可以住着拐子下地活动活动，白天就可以下地活动，不用躺床上睡觉了，重新调整你的生物钟，白天尽量不要睡觉，应该是能调整过来的。
      

刘淑丽 二级心理咨询师 2018-12-26 12:32:58
      你好，根据你的描述，你这种情况跟你骨折之后的生物钟紊乱有关系，因为你的睡眠时间已经黑白颠倒，你白天睡觉，晚上肯定睡不着，晚上睡不好，白天肯定难受。所以我建议你白天不要睡觉了，睡觉的时间留到晚上，白天做一些自己想做的事情，可以看看电视看书，在室内简单的活动一下也可以。