每天晚上11点半睡觉

健康咨询描述： 每天晚上11点半睡觉，睡到2点都睡不着，眼睛一闭上，脑子静不下来就开始想乱七八糟的东西。心里数数都不管用

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-30 18:08:44
      睡眠本来是人体本能的一个需要，不要刻意去寻求，你现在的这种情况如果是偶尔出现，你也不必太过在意，自己做一些调整，比如缩短白天的休息时间，加大一些白天的活动量等，如果是经常这样，已经影响到了你的生活，那你寻找一下原因，给予对症处理，必要时辅助改善睡眠的药物