晚上睡觉醒了就睡不着了

健康咨询描述： 晚上睡觉醒了就睡不着了，有时候2点，有时候4点，有什么办法或者药能改善

专业回复

董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2018-12-15 18:23:26
      你好，根据你所说的情况，首先你这样是属于睡眠质量比较差，那么建议你在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量，若这样子还是不行的话，还是建议在医生的指导以及建议下正确服用药物。
      

韩红彩 二级心理咨询师 2018-12-15 18:28:29
      你好！建议你白天不睡，晚上少喝水，睡前练会儿下蹲，平板支撑等，然后洗澡泡脚，十一点左右再躺下睡觉，注意室内温湿度适宜，希望你睡个好觉！
      

袁勇燕 二级心理咨询师 2018-12-15 18:31:36
      您好，很高兴为您提供咨询，您有神经衰弱的表现，建议你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，少胡思乱想的，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
      
      以上是对“晚上睡觉醒了就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-12-15 18:40:19
      你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况有多长时间了，如果有两周时间，就是失眠症，你这是早醒型失眠，建议你先吃一些谷维素维生素B和安神补脑液，同是多参加户外有氧活动，放松神经肌肉，改善血液循环，缓解你的失眠症。