身高175，体重195

健康咨询描述： 身高175，体重195，怎样才能减下来体重，健康的减肥方法有那些啊，肥得老婆都不理我了，痛苦啊

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2018-12-11 22:35:12
      你好！根据你提供的资料，这种情况建议你，饮食调理，多吃蔬菜，少量主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的，煎炸烧烤类食物，每天跑步或者快走达四十五分钟以上，配合仰卧起坐，俯卧撑，重要的是要有毅力，长期坚持，就会健康减肥的。
      

李鑫 东营市人民医院   主治医师 2018-12-11 21:59:38
      病情分析：
      身高175，体重195，怎样才能减下来体重，健康的减肥方法有那些啊，肥得老婆都不理我了，痛苦啊
      指导意见：
      你好，现在减肥的方法很多，常见的一个是药物治疗，在排除禁忌症的前提下，可以口服奥利司他或者皮下注射利拉鲁肽等药物减肥，但是会有不良反应。饮食和运动是关键的，还有就是手术，但是这个不推荐。建议还是饮食和运动控制，可以口服少量药物辅助减肥，希望可以帮到你。
      

张艳玲 博兴县中医医院   主治医师 2018-12-11 22:02:46
      病情分析：
      减肥最关键就是是能量处于负平衡状态，简单的比方就是吃就是摄入，运动是消耗，如果你想减肥就得多运动少吃啊
      指导意见：
      如果你每天吃饭坚持吃饭上个月八成饱，然后多远动，晚饭少吃或者不吃，适当增加运动量，坚持下去肯定能看到结果
      
      以上是对“身高175，体重195”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！