医生前两天可能运动过多

健康咨询描述： 医生您好，前两天可能运动过多，充分不够热身，导致膝盖后面的韧带有点痛，不算很严重，是让它自己恢复呢还是怎么做好呢？

专业回复

李晓艳 太原西山医院   副主任护师 2018-12-07 12:03:40
      你好，根据你的描述，可以等待自然痊愈。也可局部热敷，按摩，理疗促进康复。建议运动前先热身，而且运动量一定要在身体承受范围之内。
      

徐中娟 副主任护师 2018-12-07 11:43:45
      病情分析：
      你好，前几天运动的时候没有处理好，现在感觉局部有点疼痛不严重。考虑是轻微挫伤。超过48小时，可以热敷，促进局部组织修复。
      指导意见：
      最近就不要运动了，休息一段时间让他痊愈。要注意保暖，不要受凉，不要抽烟，别吃辛辣刺激性食物。