心情特别烦躁，特容易发火

健康咨询描述： 心情特别烦躁，特容易发火，别人说几句话就觉得在抬杠，晚上睡不着。感觉心总是堵的慌，心里有个石头一样，翻来覆去睡不着。一过两点彻底就睡不着了，就算睡着了，也睡不踏实。有时候头还会疼。

专业回复

曾本君 二级心理咨询师 2018-12-02 00:12:28
      您好！根据您描述的这些情况，考虑焦虑症的可能，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，程度如何，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-12-02 00:14:50
      你好！根据你所描述的情况考虑心理因素影响导致的情绪改变，需要及时调整心态，保持平和心境，遇事冷静思考，合理安排作息时间，保证规律睡眠。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-12-02 00:13:11
      你好！很高兴为你解答。根据你的描述属于精神因素，请问你生活中有什么大事发生吗，受到了刺激或严重的伤害吗？导致情绪焦虑烦躁，失眠。建议：放松心情，规律作息时间，保证充足的睡眠。遇事多与父母沟通，多与朋友交流，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸，不要看手机！
      
      以上是对“心情特别烦躁，特容易发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！