我今年初三，15岁了

健康咨询描述： 医生您好！我今年初三，15岁了，同学天天开玩笑说我黑。以前因为经常锻炼被晒黑了，有时候确实挺想变白一点，所以请问医生吃哪些东西和怎么洗脸容易变白？

专业回复

赵海英 滨州市中心医院   副主任医师 2018-12-01 23:08:14
      变白首先需要注意防晒，一年四季都要防晒。出门戴帽子口罩打伞，另外保证充足的睡眠，再就是多吃红肉鸡蛋牛奶水果蔬菜坚果等食物，补充蛋白质矿物质和维生素有助于皮肤快速恢复健康美白，还有多参加体育锻炼促进血液循环有助于美白
      

阚绪凯 医师 2018-12-01 20:16:02
      病情分析：
      您好，根据您的描述，这个人晒黑了，自我保护主要是防止这个日光晒伤。
      指导意见：
      意见和建议，那么冬天来了，不怎么晒太阳的话，自然会变得白一些。不需要特殊处理。