怀孕10周零3天了，有时候失眠

健康咨询描述： 怀孕10周零3天了，有时候失眠，会影响孩子吗？

专业回复

魏玉华 济南市中西医结合医院   副主任医师 2020-06-17 17:56:08
      你好，你的情况只要是不经常失眠的话，问题不大。注意合理的饮食营养。在睡前可以喝一袋酸奶。并且注意睡前不要喝兴奋的食物，茶饮料。不要看兴奋的电视剧的作品。这样可能会改善好睡眠的。注意好的心态。凡事不要太放在心上。这样对睡眠会有好处的。
      

房海玉 二级心理咨询师 2018-11-28 09:52:34
      怀孕初期可能是体内激素的变化，另外有妊娠反应，有的是容易引起失眠的，晚上可以喝杯热牛奶用热水泡脚，出去散步，这样容易入睡，另外心里不要过度紧张和兴奋，保持平常心。对孩子不会有影响的。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-11-28 09:55:00
      才两个半月，不知道你上没上班。即使怀孕了也要规律睡眠，规律饮食，如果没有什么早孕反应，你的心态就抗战没怀孕就对自己不会有任何的影响，如果你长期失眠，对孩子肯定影响很大的。建议尽快的调整好。
      
      以上是对“怀孕10周零3天了，有时候失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李烨 二级心理咨询师 2018-11-28 09:57:20
      你好，孕期由于激素分泌水平的不平衡，出现情绪困扰，影响睡眠状况，另外也由于孕期身体的一系列反应，不适症状也会存在失眠的问题，建议您调整状态，如果短时间失眠不会对孩子造成太大影响，建议不要强化问题，胡思乱想，尽量避免长时间出现失眠状况的发生，睡前喝一杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，多去做一些让自己自己放松的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，另外注意情绪的稳定，多与人交流沟通聊天，到户外放松跑步运动一下，有利于状态的改善！
      

雷发鹏 二级心理咨询师 2018-11-28 09:57:30
      你好，如果失眠并不严重的话，对孩子的影响并不大。平时多注意规律作息，养成良好的生活习惯，不熬夜，多吃清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，如果是心里紧张压抑引起的失眠，多与家人朋友交流倾诉，缓解自己的心理压力。