介意节食减肥吗，节食减肥真的能瘦吗

健康咨询描述： 介意节食减肥吗，节食减肥真的能瘦吗，一般是瘦那个部位

专业回复

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2018-11-25 18:35:18
      您好，您的问题是这样的，根据您的描述不建议节食减肥的。减肥需要控制饮食，适量运动，主要控制总的热量的摄入。少吃油炸食品和含脂肪高的食物，少吃甜食，同时餐后多运动，可在餐后做一些快走，慢跑，游泳，打球等运动，减轻体重是一个持之而恒的过程，希望您能坚持的。
      

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2018-11-25 18:39:14
      你好！根据你提供的资料，这种情况不建议节食减肥，建议你饮食调理和运动锻炼，一日三餐，每顿七八分饱，晚餐少吃，不吃零食，油腻的和甜食，不喝饮料，多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，控制主食，每天跑步45分钟以上，这样才能健康减肥。
      

李新凤 副主任医师 2018-11-25 18:32:40
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果你的确属于需要减肥的体型，可以通过适当节食加有氧运动减肥的。这种减肥方法最健康有效。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，一般来说，通过适当的控制饮食加每天一个小时以上的有氧运动，这样减肥最好，不影响减肥，一般应该是全身减肥。
      
      以上是对“介意节食减肥吗，节食减肥真的能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！