有什么办法可以快速减肥啊

健康咨询描述： 有什么办法可以快速减肥啊！现在八十公斤左右身高172平时不爱动，现在在学校不会有太多运动，如果节食可以吗

专业回复

毕红卫 滨州市人民医院   主治医师 2018-11-24 21:48:36
      你好，肥胖的原因主要是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，尽量不要采用节食或者药物的方法，平时要合理饮食，避免暴饮暴食，一定要坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。
      

许艳平 连云港爱尔眼科医院   副主任护师 2018-11-24 21:47:41
      你好，根据你描述的情况，如果在学校学习任务比较重，运动时间比较少，建议控制饮食进行减肥，平时注意不要吃高脂肪和高糖食物，每餐吃七八分饱就可以，尤其晚餐要注意控制。
      

成丽琴 二级心理咨询师 2018-11-24 21:42:39
      你好，节食虽然可以暂时减肥，但可能引起营养不良或者厌食症，后果很严重。最好的减肥办法就是健康饮食，营养搭配合理，粗细均匀。加强体育锻炼。
      
      以上是对“有什么办法可以快速减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2018-11-24 21:48:27
      病情分析：
      你好，如果有引起偏胖比较明显，通常主要还是受饮食方面不均衡，脂肪囤积摄入多形成引起，
      指导意见：
      建议，需要通过运动锻炼来改善减少多余脂肪，坚持锻炼可以起到很好调节，可以考虑跑步，快走有氧运动等，不建议节食，以免影响身体健康，还需要多注意，