最近工作压力，强度大

健康咨询描述： 最近工作压力，强度大，也会抱怨领导安排的不合理，导致下班回家浑身疲惫，大脑神经发木的感觉，躺下又睡不着，很痛苦，怎么办

专业回复

张书珍 二级心理咨询师 2018-11-22 21:16:38
      你好，根据你表述的情况考虑有抑郁倾向。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。建议积极主动调节心态，多锻炼身体，多户外运动，保持乐观情绪。

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-11-22 21:17:07
      这个情况，如果是工作压力大的话，需要调整好心态，可以多到户外去活动，尽量减轻工作压力，慢慢缓解症状，应该没有问题，或者是喝点中药改善东西。
      

李启波 二级心理咨询师 2018-11-22 21:18:56
      你好，根据你的表述，你的这种状况应该属于压力大引起的焦虑症状，建议找心理咨询师进行专业的心理疏导，平时学会放松自己，用适当的方式发泄自己的情绪，可以听听音乐，坚持锻炼，出去游玩，等等方式来缓解压力，平时注意调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律
      
      以上是对“最近工作压力，强度大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄葵红 二级心理咨询师 2018-11-22 22:43:31
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你最近工作压力很大，给你造成了失眠，可以马上去到当地医院心理科，做一段时间与心理减压相关的心理咨询，你会获得改善的。