睡眠不好，大脑发紧，晚上睡不好觉

健康咨询描述： 睡眠不好，大脑发紧，晚上睡不好觉，有时心烦，胡思乱想，没有意思，总是以为自己抑郁或焦虑症呀，到睡觉时总想这事，求医生帮忙

专业回复

白成成 二级心理咨询师 2018-11-22 12:33:09
      睡前胡思乱想就会影响睡眠质量，况且你想的都是消极负面的，消极的想法会导致你的情绪低落，所以要让自己的想法积极向上，这样才会有积极的情绪，只有心情好了状态佳，各方面才会有所改善。