失眠很久了。越来越严重了

健康咨询描述： 失眠很久了。越来越严重了。能想到的方法都试过了。哎。早上还会醒很早。很不舒服。整个人也越来越没有状态。心情也不好。怎么办

专业回复

史爱华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2018-11-19 00:55:18
      你好，建议你找个心理咨询师做做催眠或者意象对话，找到情绪背后的根源，打开心结，释放内心的压力，症状就会改善。可以听听放松的音乐，学会学费敲击释放负性情绪能量，搜索江南听雨抖音号有视频。

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-11-19 01:01:47
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，建议你找当地的心理咨询师进行心理咨询。关于失眠，在心理学领域有很多的理论和办法，能够帮助你找到失眠的根本原因是什么？释放掉不良的情绪，才能让你心情放松，安然的睡眠。

何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 2018-11-19 01:05:08
      你好，根据你的描述，你是一位23岁的男性朋友，失眠，人又一处状态，心情不好，我能理解你的心情。我建议你放松心态，多干自己喜欢的事情，每晚睡前什么也不要想，可以喝一支安神补脑液试试。
      以上是对“失眠很久了。越来越严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！