晚上失眠睡不着觉，睡眠很浅

健康咨询描述： 晚上失眠睡不着觉，睡眠很浅，躺床上很久才可以睡着，睡不着的时候就光想去厕所尿尿，晚上睡不好。白天想休息的时候，也是那样，躺床上很久也睡不着，怎么办？

专业回复

艾伟真 枣庄市台儿庄区中医院   副主任医师 2020-09-14 16:27:27
      根据你的描述，晚上失眠，睡不着觉，睡眠很浅，这种情况首先要解除紧张焦虑的情绪，排除器质性的病变，可以服用安神补脑液和谷维素进行调理，必要时也可以去舌苔脉象服用中药安寐汤辨证口服。
      

赵静 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2018-11-18 17:04:25
      生活工作压力大不大，还是有什么心事？睡不着想尿尿是一种心理作用。建议你调整下心态，放松心情，白天多参加一些体力活动，充实自己，或者是服用安神补脑液缓解一下。

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-11-18 17:11:10
      你好，睡眠不好，当然容易去厕所，出现这些问题，可以通过适当锻炼身体，提高身体的健康水平，也可以通过看中医，服用一段时间的中药来调整睡眠
      
      以上是对“晚上失眠睡不着觉，睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李丹华 二级心理咨询师 2018-11-18 17:12:14
      从你描述的情况来说，是属于入睡困难，睡眠浅的状态。睡不着的时候，人确实容易上厕所，但是失眠的生理心理性因素都比较多，你描述的这些情况不能很好的找到原因，你试试先让自己运动一下，看会不会有缓解，如果不行的话也可以去医生那去拿一些安神的药物，当然如果这些都没效果的话，就要考虑可能是心理因素，做一下系统的心理咨询，学会一些放松方法都会帮到你。

雷发鹏 二级心理咨询师 2018-11-18 17:13:26
      你好，入睡困难自己睡眠质量差，这种情况持续多久了？原因有很多，可能是身体的不适，或者情绪问题心理压力过大等。平时注意规律作息，不熬夜，睡前少喝水，白天适当运动，缓解身体压力，如果还不见好转，可以去医院睡眠科进一步咨询下。
      

严雨花 二级心理咨询师 2018-11-18 17:15:03
      你好，从你的信息来看，你的苦恼看似是被失眠困扰着，这其实是一种表面现象，真正的苦恼，可能是你正被某件事或某个人或某个任务或某个挫折或某个担心，困扰着。建议，首先先找出失眠的根因，然后想办法解决，其次，找一些身心放松的方法，例如，可以有氧运动，可以集体性娱乐，可以走进大自然，可以找人聊聊天倾诉，最好，晚上睡觉前泡泡热水澡，远离电子显示屏，躺上床去，放空大脑，全身放松，保持内心平静，不关注任何事，包括不关注能否睡得着，因为越关注越担心越焦虑脑皮层越活跃，越睡不着。
      

李德华 高青颐善园医院   副主任医师 2020-10-19 07:47:26
      病情分析：
      你好，根据你的症状，考虑你的情况应该是植物神经功能紊乱导致的失眠。
      指导意见：
      你这个情况建议平时尽量不要熬夜，睡觉前温水泡脚。可以服用调节植物神经的药物如谷维素、健脑补肾丸、或甜梦胶囊等进行调理。
      
      以上是对“晚上失眠睡不着觉，睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！