初三学生，感觉压力很大

健康咨询描述： 初三学生，感觉压力很大，然后已经持续一年多低落情绪，可我能对每个人都笑得很开心（虽然感觉笑的很牵强），对生活未来啊也没什么希望，而且经常因为无法适当发泄情绪而选择伤害自己。

专业回复

孙美华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2018-11-17 21:50:52
      你好，根据描述，伤处三压力大，情绪低落1年多笑的牵强，对未来没有希望，你是有抑郁症状，可能是青春期敏感，情绪不稳定和压力大造成的。建议参加喜欢的体育锻炼，和好朋友交流，跑步，听舒缓的音乐缓解压力宣泄不良情绪。
      

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-11-17 21:54:00
      你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况，是青春期女孩儿常有的表现，这是生理和心理上的不适应的表现，建议你要学会如何释放自己的情绪，学习紧张的时候可以放一放，适当的多参加1些体育活动，体育是最能锻炼自己的心智的教育，运动能带给人自信，毅志力和适应能力，也是发泄情绪的最好方法。
      

姜学娥 二级心理咨询师 2018-11-17 22:05:07
      你好，很高兴为你服务。根据你的叙述，你现在是初三阶段，同时也是青春期，情绪波动不稳定，有的抑郁的倾向，建议多参加集体活动，敞开心扉，多与同学交流。
      
      以上是对“初三学生，感觉压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！