睡眠不足，经常夜夜失眠

健康咨询描述： 睡眠不足，经常夜夜失眠，或者轻度睡眠，一有动静就醒，晚上睡不着，早晨六点多就醒，经常头疼，有时像针扎一样，晚上喝牛奶，运动都不管用，还是睡不着。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:16:08
      根据你描述的情况看，你说的这种情况多数属于睡眠障碍，像这种情况需要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，找到原因才可以对症治疗的，平时一定要养成良好的休息睡眠习惯，避免紧张焦虑和思虑过多。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，睡前一小时不要在洗漱，以免造成刺激，更精神。必要时可以适当的吃一些助眠的药。