28岁,身高160厘米

  女 | 28岁 2018-11-14 09:06:52 2人回复 来自

健康咨询描述: 28岁,身高160厘米,体重66公斤.多少算是正常指标,该减多少斤?

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2018-11-14 09:17:32
      你好!根据你提供的资料,你的这种情况,按照身高体重公式计算,你的标准体重应该是55公斤左右。建议你,不吃油腻的,甜食和零食,多吃蔬菜和新鲜水果,少吃主食,每天连续有氧运动在45分钟以上,长期坚持,养成习惯,慢慢的既会减肥又会使身材健美。
      


刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 2018-11-14 09:09:11
      病情分析:
      你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数,根据你的身高,你的标准体重应该是50公斤
      指导意见:
      你好,如果需要减肥,就应该从两个方面着手,首先加强运动,再有就是饮食的控制,是一日三餐适量的运动和充足的睡眠,把这些习惯坚持下去就会对减肥非常有益