易醒多梦，早醒，睡眠浅

健康咨询描述： 易醒多梦，早醒，睡眠浅，质量很差。白天精神尚可。

专业回复

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-11-13 20:29:49
      睡觉爱做梦，容易早醒，睡眠浅，你的睡魔质量很差。这种情况可以服用安神补脑液。朱砂安神丸两种药物来调节一下。饮食方面，多吃一些大枣，阿胶枸杞之类的食物。平时一定要多参加户外活动。多晒太阳，晚上睡觉前喝一杯牛奶。增加钙的补充。
      

董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2018-11-13 20:30:56
      你好，根据你所说的情况，首先这有可能是与心理因素有关，那么平时最好是能够保证自己的睡眠充足，在晚上入睡前也可以使用热水进行泡脚，一提高睡眠质量。
      

马淑侠 二级心理咨询师 2018-11-13 20:25:15
      病情分析：
      根据你的描述，你的睡眠浅而且多梦，早醒，自己认为睡眠质量差
      指导意见：
      每个人的睡眠，都不一样。有的睡眠深，有的睡眠浅，虽然人人都做梦，但是有人能记住，有人醒来就忘记了，只要你白天的精力不错，不用太介意这个，放轻松一点
      以上是对“易醒多梦，早醒，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-11-13 20:29:13
      你好，这种情况，一方面可以通过多运动，适当增加身体的疲劳度，有助于改善睡眠。也可以直接去中医科通过诊脉，服用一段时间中药或者中成药来改善睡眠