女16岁身高175体重128想问问有没有健康的减肥

健康咨询描述： 女16岁身高175体重128想问问有没有健康的减肥方法肠道也不好

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2019-03-06 06:02:22
      你好，根据你的病情分析，你现在的体重还可以的，最好是采取体育锻炼的方法减肥，即健康又能达到燃烧脂肪的量，平时要注意清淡饮食，不要吃油腻食物。
      

王好 慈铭健康体检管理集团有限公司北京奥亚医院   主治医师 2018-11-13 19:09:32
      病情分析：
      您好，您说的身高体重算的话，体重还是比较标准的，如果是想只能说是塑身不能说减肥，您体重也不超标啊！
      指导意见：
      想要控制体重的话，您就日常少吃甜食甜的饮料，然后少吃一些精米精面主食，因为碳水化合物多了就是转化成葡萄糖就容易长肉，嗯，少吃点碳水化合物就可以了，日常的话多吃一些新鲜的蔬菜，适当吃一些粗粮水果的话，一天也就不要超过半斤，适当的吃一些干果，然后规律的做一些有氧运动，快走啊，慢跑啊，游泳啊，这些都是可以的，在一个可以做一下仰卧起坐啊，平板支撑啊，这些增肌训练，那么身材就更棒了。祝您生活愉快。
      

cnhkg 主治医师 2018-11-13 19:12:36
      您好，您身高175公分，体重64公斤。根据您的身高体重的数值计算得您的BMI指数为20.9属于正常范围，身高标准体重为67.4公斤。而且您目前正处于青春期，胃肠道也不好所以不建议您减肥。
      
      以上是对“女16岁身高175体重128想问问有没有健康的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！