我身高170，体重148斤

健康咨询描述： 我身高170，体重148斤，之前也不锻炼身体，健身之内的运动，身上的脂肪主要在屁股和大腿上。但是感觉脂肪特别硬。大腿上的脂肪手掐都掐不住，这是什么原因，我还能不能减肥减下来？能减下来该怎么减？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:53:09
      你的体重指数是25.61，属于超重，减肥就是需要热量摄入小于热量消耗，所以需要限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动。你把体重控制在70kg左右就行。