我跟人说话有时不敢看对方的眼睛

健康咨询描述： 我跟人说话有时不敢看对方的眼睛，觉得不自在。不够自信，有点自卑的心里，不知怎样去克服这些心里。

专业回复

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2018-11-13 10:55:11
      这个主要是因为内心缺乏自信心导致的，你可以通过先从熟悉的人开始尝试看一下对方的眼睛来逐渐的克服，如果你自己没有办法做到的话，这个可以去心理科就诊，通过心理医生的指导，比如说采取一些系统脱敏疗法，或者是自信心提升的方法来帮助你改善。
      

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-11-13 10:57:53
      你好，很高兴为你解答你上面描述的这个情况，肯定是不自信，没有胆量，要克服这些心理现象，就需要你每天训练自己，和别人说话的时候，一定要盯着对方的眼睛，这样你就自信，别人就不好意思了，天天这样的练，有意的和别人接触交流，应该有一个月就能提升你的表达能力的的。
      

lf1378 二级心理咨询师 2018-11-13 11:00:58
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是有社交恐惧症，建议平时多和周围邻居朋友沟通交流，多户外参加集体性活动，有自己的奋斗目标，选择自己喜欢的事情做，充实自己生活。
      
      以上是对“我跟人说话有时不敢看对方的眼睛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！