一般晚餐后多久可以做运动

健康咨询描述： 一般晚餐后多久可以做运动！做什么运动有利于长高？？！

专业回复

崔杰 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主管护师 2018-11-13 10:25:21
      您好，吃过晚饭后半小时内避免剧烈运动，应该坚持适当的户外活动如打篮球，游泳等有助于身高的增长，另外要放松心情，保证睡眠，饮食注意营养丰富均衡富含钙质的食物。
      

赵学勤 临沂市中医医院   主治医师 2018-11-13 10:26:52
      您好！很高兴为您解答！餐后半小时以后就可以适量运动，但是不要太剧烈！像跳绳、打篮球、跳高这种弹跳性运动都可以促进身高的增长！
      

吉同祥 副主任医师 2018-11-13 10:24:55
      病情分析：
      你好，请问你主要想问的是什么问题，根据你的年龄，身高发育已经基本成型哦，晚餐后适当休息半小时运动比较好。
      指导意见：
      你好，晚餐首先要注意控制质量和量，尽量烧菜油炸等高油脂食物，休息半小时或者1小时后做的适当运动，至于身高问题，从小时候开始就要注意不偏食和休息很重要。
      
      以上是对“一般晚餐后多久可以做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张香利 医师 2018-11-13 10:27:13
      病情分析：
      您好，一般米饭面条等素食晚餐后半小时可以做运动，如果进食高蛋白的，比如说鸡蛋牛奶或者是肉类，可以在一小时之后再做运动。
      指导意见：
      跳远，蹦起来摸高处的东西。和仰卧起坐这些运动可以促进身高的生长。平时也需要加强营养，多吃些含蛋白质和钙比较高的食物，比如说鸡蛋，牛奶，豆类。