四月份确诊腰间盘突出

健康咨询描述： 四月份确诊腰间盘突出，现在在康复期，因为体重的原因需要减肥。那么小跑运动会伤腰么？还有什么运动可以做来减肥又不伤腰呢。

专业回复

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2018-11-12 14:35:05
      你好，跑步对腰肌都有一定的程度的损害，这种情况，建议多做拉伸运动，可以去练瑜伽，用节食和运动的方式一起来进行，还能让肌肉和关节韧性增强。
      

李兴菊 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-11-12 14:37:20
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，可以在医生的指导下进行体育锻炼。
      指导意见：
      减肥可以通过运动，进行跑步爬山跳绳。平时要注意饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，少喝含碳酸的饮料，少吃油炸膨化食品。
      

马静波 主管护师 2018-11-12 14:40:20
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，减肥要做到管住嘴迈开腿。倒走是一项较适宜的运动
      指导意见：
      建议饮食控制，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，忌食肥甘甜腻。希望我的回答能帮到你
      
      以上是对“四月份确诊腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！