入睡难，睡眠浅，心烦胸闷

健康咨询描述： 入睡难，睡眠浅，心烦胸闷，情绪低落，难控制，月经量少，不规律。压力大，有焦虑，抑郁的感觉。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-11-06 21:06:28
      你好！根据你描述的情况考虑心理压力过大导致的焦虑情绪，需要及时调整心态，放松心情，保持情绪稳定，合理安排作息时间，避免久坐及熬夜，适当锻炼，增强体质。
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-11-06 21:12:14
      你好，根据你的情况描述，你现在情绪非常不好，睡眠质量也不好，是什么原因引起你的这些状况，可以通过聊天沟通等方式解决问题，不要自己一个人承担，很累，也可以自己调整心态是否运动，听听音乐缓解心情，如果无法摆脱建议去心理门诊面诊。
      

何建文 罗桥卫生院   二级心理咨询师 2018-11-06 21:16:26
      你好，根据你的描述，你是一位20岁的女性朋友，入睡难，睡眠浅，心烦胸闷，情绪低落，难控制，焦虑抑郁。我能理解你的心情。我建议你放松心态，多干自己喜欢的事。必要时，去医院心理科治疗。
      
      以上是对“入睡难，睡眠浅，心烦胸闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！