晚上睡觉不是很踏实，最近每晚都会醒来好几次

健康咨询描述： 晚上睡觉不是很踏实，最近每晚都会醒来好几次。无缘无故的醒来，也没有做噩梦啥的

专业回复

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-11-02 16:00:26
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是白天过于疲劳或者心理压力，可以吃安神补脑液进行调理，需要多喝水，多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听音乐放松心情。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-11-02 15:38:20
      导致这种情况的原因很多，如过于疲劳、精神压力较大、不良的生活习惯等。建议你平时保持良好的情绪，不要给自己太大的精神压力。避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

白成成 二级心理咨询师 2018-11-02 15:41:02
      心里有事的时候就会睡觉不踏实，可能最近压力比较大，可以试着让自己放松，多出去走走，跟家人朋友聊聊天，以及时疏通自己的情绪，保持心情愉快。
      以上是对“晚上睡觉不是很踏实，最近每晚都会醒来好几次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

lf1378 二级心理咨询师 2018-11-02 16:08:12
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的症状和情况，导致睡眠质量不好原因很多，考虑是白天过度疲劳，心理压力太大，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，可以吃安神补脑液进行调理，睡觉前散散步听听歌放松心情，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物。