晚上睡不着觉，老是想事情

健康咨询描述： 晚上睡不着觉，老是想事情，想的都是不好的事情。脾气不是很好，性格敏感多疑！

专业回复

王秀珠 医师 2018-10-31 12:19:39
      你好！根据你的描述建议你加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，每天锻炼一小时，和同伴沟通交流，释放宣泄压力，和父母交流，取得支持和帮助，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。多吃蔬菜水果，多喝白开水，学的宽容大度些！祝你健康快乐！
      

王树兰 二级心理咨询师 2018-10-31 12:20:49
      您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉您思虑过多造成的失眠。建议你平时多关注自己的优点，树立自信。多关注生活中美好的事情。