我小腿有时候感觉粗有时候感觉细应该怎么样才能瘦小腿

健康咨询描述： 我小腿有时候感觉粗有时候感觉细应该怎么样才能瘦小腿如果跑步速度控制在五分钟左右一公里可以吗

专业回复

党丽杰 锦州市中心医院   副主任护师 2018-10-28 18:00:17
      您好，建议您采用慢跑的方法，而且跑前要注意做好拉伸运动，运动完后不要立即坐着或是蹲着等，建议您进行慢走，另外可以按摩腿部肌肉，避免小腿变粗。

马国良 辽源市中心医院   副主任医师 2018-10-28 17:58:42
      你好，根据你的简单描述，你的这种情况下，跑步健身是可以的。能够增加你的身体健康。坚持每天都锻炼。不能单纯的锻炼一次两次的。
      

王宁 本溪市中医院   副主任护师 2018-10-28 18:00:25
      瘦小腿是没有快速的方法呢，要用健康的方法就需要一个长期坚持的过程。瘦小腿的方法有：1.慢跑。慢跑完后，记得做压腿提踵练习，这个方法是比较慢的，但是只要坚持下去就会出现很好的效果；2.晚上躺在床上的时候尽量把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，坚持每天都做，可以促进血液和淋巴液的回流，对瘦小腿也是有明显的效果的；3.身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，身体保持直立。
      以上是对“我小腿有时候感觉粗有时候感觉细应该怎么样才能瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

潘存斌 医师 2018-10-28 17:50:01
      病情分析：
      你好，根据上述情况考虑是可以的，但是必须得坚持才能瘦下去
      指导意见：
      你需要长时间的坚持才能保持良好的体型，然后一定要注意饮食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果