男,25岁。要如何增肥呢

健康咨询描述： 男,25岁。要如何增肥呢，我这样算瘦吗？176左右.体重63左右，本来是68，过了一个夏天瘦了正常吗？

专业回复

毕红卫 滨州市人民医院   主治医师 2018-10-27 17:31:13
      你好，根据你的身高计算体重大约是在71公斤左右。对于您目前的情况也是正常现象，如果没有其他不适。建议平时合理饮食，增加营养，坚持锻炼身体，增强体质。
      

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2018-10-27 17:31:34
      你好，根据你所提出的问题，你可以根据你的身高减去105公分，算一下你的理想体重，那么你的理想体重是71公斤。所以你稍微有一点点偏瘦，但没关系，体型好身体好就可以了。
      

宋士伟 临沂市人民医院   主治医师 2018-10-27 17:21:06
      您好，很高兴为您服务，根据您的描述，您是有点偏瘦的，如果您想增肥，您平时每天的进餐次数可以多一些，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，不要熬夜，祝您身体健康。
      
      以上是对“男,25岁。要如何增肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈金秀 中南大学湘雅医院   主治医师 2018-10-27 17:30:40
      您好，建议您平时吃一些易消化、高蛋白、高热量的食物，平时可以适量地吃些零食，不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、巧克力等。