有不开心的事情和心情低落

健康咨询描述： 有不开心的事情和心情低落，就会暴躁，h抓伤自己，严重是回想自身

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-10-21 11:08:32
      你好！根据你描述的情况偶尔出现情绪波动是正常现象，关键在于自我调整，建议平时放松心情，避免焦虑，遇事冷静思考，尽量避免过激的行为，转移注意力，多把精力放在学习和工作上。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2018-10-21 11:07:31
      您好，看了叙述，分析目前是心情低落，如长期下去，会患上抑郁症的。典型的抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，甚至痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。建议调整好身心，生活上可以进行食物治疗、多吃点水果、比如苹果、雪梨之类的水果。同时要去当地医院精神科门诊做出诊断，以便及时治疗。祝开心！
      

周红 医师 2018-10-21 11:02:49
      病情分析：
      你的情况根据叙述需要考虑心里因素的可能，需要注意自我调整心态放松心情，正确对待即可。
      指导意见：
      并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可。并注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候需要结合临床进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
      
      以上是对“有不开心的事情和心情低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2018-10-21 11:05:16
      病情分析：
      你好，根据你对自己的病情介绍，有可能是抑郁症的表现。
      指导意见：
      建议你先去医院检查一下躯体疾病导致的情绪问题，因为甲亢也有可能导致情绪不稳，如果没问题，那么就是有抑郁症了，建议你还是尽快调整自己，必要时去精神心理科就诊
      

严雨花 二级心理咨询师 2018-10-21 11:09:54
      你好，当你不开心或心情低落或快要暴躁的时候，建议你1.离开此时此地，找人聊聊天倾诉倾诉，2.做肌肉放松运动，深度呼吸，3.走出去，跑跑步或爬楼梯，3.打开音乐盒，听听音乐4.坐下来抒写心中的郁闷和怒气。
      

zsdoc86137427bn 主任医师 2018-10-21 11:07:23
      你好，你目前的这些症状是出现了一定的抑郁倾向，比如：经常情绪低落，精神不佳，对什么都不感兴趣，动不动就哭，有自杀念头等都是抑郁症的明显表现。可以和你父母说一下，带你到正规医院挂精神心理科做个检查。