不怎么做剧烈运动，昨天做了剧烈运动

健康咨询描述： 不怎么做剧烈运动，昨天做了剧烈运动，今天老感觉后背时不时隐疼

专业回复

梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2018-10-20 10:03:57
      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。你目前是脊柱小关节紊乱，可行针灸、牵引、手法正脊，治疗；要改变不良姿势，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。

朱峰 镇江市妇幼保健院   副主任医师 2018-10-20 10:54:38
      你好，根据你的描述这个是正常现象，长时间不运动，猛然剧烈活动以后导致局部肌肉劳损，建议你可以去做热敷按摩处理。希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。

张正福 山东国欣颐养集团滕南医院   主任医师 2018-10-20 10:39:39
      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，应该是剧烈活动导致的腰背部的肌肉劳损。这种情况应该没有太大问题，最近注意休息。三天后可以进行局部热敷，尽量不要受凉。
      以上是对“不怎么做剧烈运动，昨天做了剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！