如何缩阴效果最好?　　

健康咨询描述： 产后怎么缩阴的效果比较好，阴道松弛了，想会紧致的样子 　　

专业回复

杨育成 福建医科大学附属协和医院   副主任医师 2022-09-13 10:48:06
      你好，根据你提出的问题。产后缩阴的方法：一、提肛缩阴。无论是站着、坐着，还是躺着，妈妈都可以收紧括约肌进行提肛，坚持提肛缩阴会有很明显的效果。二、憋尿缩阴。想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉。同时，在小便的时候也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周围的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。希望我的建议给你带来帮助。