精神压力大，睡眠不好

健康咨询描述： 精神压力大，睡眠不好，怎样缓解放松？容易长时间纠结一件事，难入眠。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 13:48:01
      你好，这位女生，你问的是精神压力大，睡眠不好，怎样缓解放松？我觉得最好的办法有两点，第一点是要广交朋友，朋友们在一起说说笑笑，可以愉悦心情，第二点必须去运动！如果你是个学生，在下午最后一节课后，每天都要坚持运动出出汗的！出汗可以增加新陈代谢，增加血液循环之后是最好的休息放松。有条件的话可以找你们的心理老师进行咨询，也可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导