我经常手淫，今年16岁

健康咨询描述： 我经常手淫，今年16岁，手淫大概三年了，怎么能帮助我戒掉和快速长高呢?

专业回复

孙志刚 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-10-10 09:54:04
      适度手淫不会影响身高增长。戒除这个习惯主要看自身，避免接触有性暗示的图片、视频，尽量不独处，困了再上床，清醒立即起床等有助于戒掉手淫。
      以下习惯对身高增长有益：注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠，不要熬夜；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，以跳绳等蹦跳一类的为佳。
      

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2018-10-10 09:54:12
      你好，不要经常手淫，手淫过度容易引起肾虚，从而影响身高的，你可以心里控制自己不要手淫，培养其他的爱好从而转移手淫的注意力
      

杨怀云 主治医师 2018-10-10 09:40:43
      病情分析：
      你这个年龄正处于青春发育期，所以一定要多吃有营养的食物，保持良好心态和睡眠，才有利于长高
      指导意见：
      现在你要把手淫这个不良的习惯戒掉，要不会影响到你学习，而且还会影响到你身体发育。
      
      以上是对“我经常手淫，今年16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏济忠 麻城市黄土岗中心卫生院   医师 2018-10-10 09:47:26
      病情分析：
      你好，手淫是不好的习惯，对身体百害而无一利，应迅速戒除。
      指导意见：
      建议少看淫秽书籍及电影，把精力放在学习知识和锻炼身体上。若想长高必须保持良好睡眠和充足的营养，坚持体育锻炼如打篮球，跳蝇等活动。