便秘到底该怎么办

健康咨询描述： 便秘到底该怎么办？我便秘十几年了，吃通便药，喝清肠茶，吃水果蔬菜，还吃了一年的果导，通常是个把月都拉不出来，上一次厕所得一两个小时，偶然拉出一点，都是算盘粒，圆咕咕的一粒，又硬又黑。

专业回复

张国艳 北京大学人民医院   副主任医师 2022-11-10 10:48:38
      你好，具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。