本人有些偏胖，主要肚子

健康咨询描述： 本人有些偏胖，主要肚子，脂肪比多，肉肉多。要请教老师给讲讲，怎么能够减少？:

专业回复

姜德海 枣庄市中医医院   主治医师 2018-10-06 22:52:07
      您好，这种情况，饮食要注意清淡饮食，少吃肥肉油炸等食品，主要的还是要加强锻炼，饭后不要立即躺下休息，要注意健康的生活方式，不要暴饮暴食，希望我的回答对你有所帮助……
      

刘增 孟村回族自治县牛进庄乡卫生院   医师 2018-10-06 21:49:44
      病情分析：
      你好，你的情况平时的饮食和睡眠情况怎么样？平时的运动情况怎么样呢？
      指导意见：
      你好，你的情况脂肪合成的主要原料是糖和油脂，所以说从根本上饮食控制要避免摄入过多糖和油炸食品，动物性油脂，还要控制植物油脂的食用，再就是针对性有效的运动腹部，以及加强全身运动，平时可以用代餐代替主食，可以吃一些水果蔬菜，还有可以在健身教练的指导下锻炼身体，保持完美的体型，健康的身体，愿你健康快乐。
      

刘建梅 主管护师 2018-10-06 21:49:50
      病情分析：
      你好！偏胖的体型一般是脂肪含量高，是由于饮食不当和运动量少导致的。
      指导意见：
      建议你平时注意控制高热量的食物，多吃蔬菜和含纤维素高的食物，平时注意多喝水，多运动，保持大便的通畅。运动一定要坚持，否则会反弹
      
      以上是对“本人有些偏胖，主要肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姜琦 石城县高田镇岩岭卫生院   医师 2018-10-06 21:50:57
      病情分析：
      您好！很高兴为您解答。根据您描述及体征，请问您有高血压，高血脂，糖尿病等病史吗？
      指导意见：
      一般建议您饮食方面减脂，低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，多食五谷杂粮，水果青菜，多喝水，增加运动，尤其是腹部减脂运动