在外面打工时，第二月出现失眠

健康咨询描述： 在外面打工时，第二月出现失眠，入睡困难，白天也睡不着，但在家可以睡着，到学校也睡不着，对声音烦躁

专业回复

杨凌云 二级心理咨询师 2018-09-26 14:50:49
      指导意见：
      你好，上述是一种类型的焦虑反应，就像很多患有躯体疾病的患者，就容易产生烦躁、失眠等表现，其根源是在于对疾病本身的焦虑心理。你是对在外打工、学校生活等陌生环境的不适应导致的焦虑情绪诱发上述症状。建议放松身心，勇于适应复杂、变化的环境。
      

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-09-17 13:16:02
      你好，青年朋友根据您的描述，您在外打工第二个月出现失眠的情况。入睡困难，白天睡不着。听到声音容易出现烦躁。在家里可以睡着，到学校睡不着。您这种情况建议您有安排好作息时间。白天要到户外运动，晚上要保证睡眠时间。可以服用谷维素。
      

董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2018-09-26 14:55:16
      你好，根据你所说的情况，首先出现失眠最可能是跟环境因素以及心理因素，还有就是压力太大所导致的，那么建议您在睡觉前可以带上耳机去适当的听点轻音乐或者室内多通风透气，让自己感觉到是在家里一样。
      
      以上是对“在外面打工时，第二月出现失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-09-26 15:14:57
      你好！根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时放松心情，保持情绪乐观稳定，合理安排睡眠时间，保证充足睡眠。
      

陈安丽 二级心理咨询师 2018-09-26 14:53:58
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你睡不着的主要原因就是因为心理压力大导致的，另外的话就是说建议你睡前尽量的放松自己，不要给自己太大的心理压力。
      

杨帆 二级心理咨询师 2018-09-26 14:54:49
      您好，看来您的睡眠方式需要一个环境比较安静的地方，因为在外边都比较嘈杂，这种情况也是一种适应障碍，需要在日常的生活和工作中进行专业针对性的一些训练，那么还是可以调整过来的。
      

张红刚 二级心理咨询师 2018-09-26 15:00:02
      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，现在出现失眠症状，且内心烦躁，可考虑是对新工作的不适应，压力过大，产生了焦虑情绪引起的，建议日常生活中要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，合理饮食加强营养，适度锻炼增强体质，转移注意力到你感兴趣的事情，多与家人朋友同学交流沟通，把内心的烦恼说出来，不要憋在心里，逐步调整心态，慢慢就会好起来的。
      
      以上是对“在外面打工时，第二月出现失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！