最近减肥，早上运动，加晚上节食

健康咨询描述： 最近减肥，早上运动，加晚上节食，出去玩三天，吃的很多结果一量体重，胖了四斤，我就总这样，吃了两天胖了几斤，再不吃几点就又回来了，怎么回事啊

专业回复

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2018-09-24 10:35:58
      你好：减肥治疗主要就是通过减少每天热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。如果吃的多，运动消耗少，体重就会增加的。一定要管住嘴，迈开腿，需要坚持的，健康快乐生活！
      

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-09-24 10:38:19
      你好，减肥是长期慢性的过程，所以你不要过度节食，也不要饮食忽多忽少的，这样容易反弹，饮食过少，机体的代谢率下降的，会有更加容易反弹，还有就是要注意，运动量也要适当，微微出汗就可以
      

石润丽 护师 2018-09-24 10:32:02
      病情分析：
      您好，您告知的情况通过节食减肥一旦没有控制饮食就会反弹使体重增加。
      指导意见：
      建议在减肥期间除了严格控制饮食（一日三餐定时定量），早期晨跑，晚饭后1个小时做瑜伽、快走等可以使体重减轻，切记不能暴饮暴食。
      
      以上是对“最近减肥，早上运动，加晚上节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！