精子质量差该怎么办　　

健康咨询描述： 要提高精子质量该怎么办，现在快三十了，精子质量不好，备孕三年都没有消息，想提高精子质量要吃什么?

专业回复

王相岩 安徽医科大学附属巢湖医院   主治医师 2018-09-22 15:24:43
      建议改变不良生活方式，不要熬夜，不要抽烟喝酒，加强体育锻炼，增强体质。不喝可乐咖啡等饮料，减少电脑辐射，不穿紧身衣裤，保持局部体温不要过高，多吃含锌的食物，多吃优质蛋白，比如鱼虾蛋奶。
      

齐静 太原西山医院   副主任护师 2018-09-22 15:30:48
      你好，根据你所描述的情况，精子质量差考虑与生活习惯有关，建议定期复查精子，并要养成良好的生活习惯。避免熬夜劳及辛辣刺激性的食物。注意休息，多吃新鲜蔬菜，水果，及含锌硒高的食物，戒烟酒，增加体育锻炼。
      

张素菊 来宾市中医医院   主治医师 2018-09-22 15:39:53
      精子质量不好，要看是哪一种精子异常的情况，精子异常一般分为无精症，严重少精症，要检查看看睾丸体积有无异常，泌乳素、卵泡刺激素有无异常，是否存在输精管道系统梗阻，有没有结核病，性病等慢性感染导致的精子异常。不同的原因导致的精子异常，需要采取不同的办法来进行治疗。如果药物无法解决，那就要考虑人工授精或者试管婴儿来获得妊娠了。
      
      以上是对“　　精子质量差该怎么办　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

亓恒燕 济南市中西医结合医院   主管护师 2018-09-22 15:03:02
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，这种情况下最好到医院生殖科检查按医嘱给药为好。
      指导意见：
      你好，建议放松心情平和心态，忌辛辣刺激的食物，多吃补肾壮阳的食物，祝你生活愉快！
      

朱彩虹 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2018-09-22 15:05:38
      病情分析：
      你好！根据你的描述，平时多吃牛羊肉，多锻炼运动，口服五子衍综丸。
      指导意见：
      建议最好面诊当地正规医院中医科，专科医生指导下中药调理治疗效果好。平时注意饮食习惯。
      

杨明 护师 2018-09-22 15:14:56
      病情分析：
      你好！根据你的描述及症状综合分析！精子质量差，这个可以通过体育锻炼来解决，适当锻炼身体，让身体强壮起来。
      指导意见：
      除了锻炼身体，还要戒烟戒酒，不要长时间的洗热水澡，长时间的高温，会使得精子的质量明显下降。可以多吃高蛋白高维生素饮食，比如吃泥鳅，鳝鱼，牛鞭等。不要有压力，放松心情，保持心情愉快。
      

ask61610101v5 副主任医师 2018-09-22 08:53:49
      问题分析： 你好，饮食上可以多补充些蛋白质比如肉、蛋、奶;以及一些富含锌的食物，比如海鲜、贝类、坚果;同时需要注意不要饮酒，抽烟;咖啡、可乐也需要控制;注意穿宽松衣裤，以免阴囊温度过高，不利于精子生成
      指导意见：你好，男性备孕期间提高精子质量要注意补锌，补锌可以改善精子质量，提高男性生育能力。平时生活中应该多吃富含锌硒的食物，对改善精子质量效果最好，锌、硒、蛋白质、牛磺酸四效合一、效果更有保证。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，还要戒烟戒酒。忌久坐、熬夜等不良的生活习惯。
      
      以上是对“　　精子质量差该怎么办　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc86105761zf 其他 2018-09-25 14:05:11
      可以选择富含锌的食物，精子的产生需要丰富的锌元素，男性的睾丸、附睾、前列腺中，锌元素含量也极高，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能，所以适当的补充锌元素有助于提高精子质量，口服蛋白锌硒咀嚼片提高精子质量，需要改善精子的男性可以选择服用。