这几天焦虑，心神不宁

健康咨询描述： 这几天焦虑，心神不宁，坐立难安。有时情绪低落，爱流泪，自已也觉得不能这样但又控制不了。

专业回复

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2018-09-12 15:39:55
      您好！据您所述的情况有以上情绪波动和心力不支时，是应排除有无重大事件影响或更年期激素水平紊乱引起。建议您内分泌科排除有无激素异常，必要时服用坤宝等。
      

高扬 二级心理咨询师 2018-09-12 15:42:55
      你好！可以看心理医生。建议饮食生活规律，清淡饮食补充维生素微量元素。要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。也可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物。
      

张红刚 二级心理咨询师 2018-09-12 15:47:09
      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，现在既有焦虑情绪又有抑郁的情绪，不知是否发生了对你影响较大的事情，只要找对导致这种状态的原因，才好对症下药，进行心理疏导。希望日常生活要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，合理饮食，适度锻炼，多与家人朋友等交流沟通，转移注意力到感兴趣的方面。如果长期得不到改善，可考虑寻求心理医生的帮助。
      
      以上是对“这几天焦虑，心神不宁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！