跑步久了屁股上面这酸

健康咨询描述： 跑步久了屁股上面这酸，腰弯久了站起来也是这样，有手淫的习惯，该怎么办？

专业回复

王帅 锦州市中心医院   副主任医师 2018-09-09 16:32:02
      病情分析：
      你好，跑步久了屁股酸疼考虑是运动以后乳酸堆积造成的，这是正常的，不用太担心，可以用热敷加快乳酸转运，可以加快酸痛缓解，弯腰久了原因类似，是肌肉疲劳导致的，手淫要注意控制不要过度。
      指导意见：
      首先建议你要控制手淫的频率，尽量减少。第二跑步锻炼时要注意适度，不要一次运动量太大，第三可以做一些仰卧起坐加强腰腹肌肉力量锻炼
      

王梅英 交口县人民医院   主任护师 2018-09-09 16:42:18
      在跑步中脚是人与地面接触的支点，腿部肌肉用来缓冲每一下落地时的冲击力和提供推动力。而骨盆连接躯干与下肢的部位有强大的臀大肌，为我们跑步的后蹬提供巨大的动力。一旦骶髂关节发生功能性障碍，就会造成上下身体的力无法传导，动作产生功能障碍，人在跑步时就会产生代偿功能，时间久了会使得骶髂关节的损伤，要是它的位移过大（错位了），那会疼的要命。
      

王涛 东营市人民医院   副主任医师 2018-09-09 16:47:37
      你好，就你的描述考虑腰部肌肉的损伤。锻炼前做好拉伸，频繁的手淫长是很容易引起龟头过于敏感的，也会使泌尿系统长期处于充血状态，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、神经疲劳、性欲减退、习惯性早泄等。建议您及时戒掉手淫、要培养正当的爱好和高尚的情操，业余时间多参加体育活动。
      
      以上是对“跑步久了屁股上面这酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！