我一个人的时候很害怕
女 | 20岁 2018-09-06 09:34:48 7人回复 来自健康咨询描述： 您好医生，我一个人的时候很害怕，尤其晚上，走在路上也觉得会不会有人要杀我，在楼道里也是，总感觉会有人突然出来，每次在楼道里都得快点跑，心里特别紧张，有的时候晚上睡觉也会一直想着会不会有人从门进来等等，想让自己不想但控制不住，越想越睡不着，但晚上这种情况出现的不多。请问这是什么原因呢？
专业回复
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院 二级心理咨询师
2018-09-06 09:56:03 你好，看了你的描述，由于每个人心理状态不一样，晚上怕黑从内心感觉害怕很多人都有，正确的面对就好。你的情况是从小养成的，胆小害怕，缺乏安全感，可能
与你幼年时期的经历影响有很大的关系。小时候接受不了恐怖的刺激，会给以后留下所谓的阴影。说起来，其实就是自已吓自已！就是个心理作用。想改变的话，建议你慢慢的从生活中一点一点的锻炼的，越害怕越去经历，同时把自已害怕的原因讲给亲人和同事听，多与大家沟通交流，多参加些群体活动，慢慢地胆量就锻炼出来了。有必要可以服用谷维素，安神补脑，维生素B1片治疗，避免劳累，情绪激动，相信，随着时间的推移及自己年龄的增长，会有好转的。
戚雷 二级心理咨询师
2018-09-06 09:36:50 你是精神过于紧张了，有点像强迫症状了。还是要放松紧张的情绪。做点轻松愉快的事情。另外，也可以分散注意力，晚上听点轻音乐。这种情况出现的不多，说明没有多大的问题。
白成成 二级心理咨询师
2018-09-06 09:38:19 由于过分的焦虑，导致有些焦虑症！一定要转移注意力，天晚的时候不要一个人出门。因为有人陪伴，自己就会放松！另外很多时候都是我们自己的想象把自己吓唬住了！加油！！
以上是对“我一个人的时候很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈秀梅 二级心理咨询师
2018-09-06 09:38:21 你好，根据你描述的情况考虑，都是你自己的神经错乱导致的想法。你要控制这种不切合实际的思维和想像，必要情况可以看心理医师帮助你辅导一下。要放松心情，不要过度紧张。常参加娱乐活动，户外运动。听音乐，保持身心健康。
方伟雄 二级心理咨询师
2018-09-06 09:39:27 你好，根据你所描述的，考虑这种情况是内在的安全感不足所造成的，建议这种情况下，尽量不要独处，可以和亲人进行沟通，获取陪伴，慢慢的吸取自己的安全，同时需要多看一些正能量的书，多去运动锻炼释放情绪，尽量不看恐惧片，减少一些负面的影响。
赵晶 二级心理咨询师
2018-09-06 09:42:42 你好！根据你的描述，这是焦虑心理，焦虑是对未知未发生事件的过分担忧！事实证明，99%的焦虑的事件是不会发生的！也就是说你的恐惧担心都是多余的！知道了这个道理，就会减少各种恐惧担忧，安心活在当下，享受生活，才是正常的心理状态。当然，有警惕心是对的，尽量不独自走夜路，晚上锁好房门，做好防护，就不必再焦虑恐惧。
张红刚 二级心理咨询师
2018-09-06 09:58:29 你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，主要是心理因素引起的，一部分女生天生就胆小，加上平时看一些恐怖的小说视频等。建议还是要放松心情，克服心理恐惧，也可考虑找心理咨询师进行心理疏导。
以上是对“我一个人的时候很害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！