之前几天多是十一二点睡觉

健康咨询描述： 之前几天多是十一二点睡觉，现在十点多睡觉，为什么白天还是很困？

专业回复

孙金凤 辽源市中心医院   副主任医师 2018-08-28 10:41:40
      你好，很高兴能为你解答问题，你描述的这种情况，建议每天要保证至少8个小时的睡眠，适当的休息，中午午睡20到30分钟，早睡早起。
      

周锦龙 江西省妇幼保健院   副主任医师 2018-08-28 10:42:38
      你好，根据你的描述，主要考虑你由于睡眠不足引起，建议你建立健康的生活方式，合理安排作息时间，劳逸结合，避免过度疲劳，熬夜等，保证充分的休息和充足的睡眠，必要时增加午睡时间。
      

王玲玲 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2018-08-28 10:35:50
      你好，很高兴为你服务。根据你描述的情况分析，每天睡眠建议必须保证六个小时以上。这样才有利于身体健康。如果不是特别困的话，不用担心，这是正常。年轻人都是觉多爱睡觉。如果是特别困。无精打采，睁不开眼睛需要去医院检查。
      
      以上是对“之前几天多是十一二点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马春英 阳泉市郊区人民医院   副主任医师 2018-08-28 10:46:18
      您好！根据你的问题描述，您现在比以前睡觉早了还是很困乏，可能是学习压力大，身心不放松紧张的原因，建议您合理膳食，加强营养，合理安排时间，中午休息一会，适当锻炼身体。