怎么运动治疗肩周炎
男 | 52岁 2018-08-27 15:26:24 3人回复 来自健康咨询描述: 肩膀酸痛,手臂抬不起来,疼的难受,啥都干不了,现在自己在家做做热敷
专业回复
周友华 江西省抚州市第一人民医院 副主任医师
2018-08-27 21:11:04 病情分析:
你好,根据你描述的情况分析。考虑是肩周炎引起的不适。
指导意见:
你这种情况建议你适当活动,手臂。把手臂伸直,贴近耳朵进行功能锻炼。注意保暖避免受凉。常用热水敷敷按摩。
刘玥 辽宁省朝阳市中心医院 副主任护师
2018-08-27 21:12:13 您好,肩周炎锻炼方法较多,正确锻炼方式为:面向墙壁站立,双手扶墙,逐渐向上伸展,进行肩关节前屈锻炼;将手和前臂背在身后,逐渐向上摸和提拉,进行肩关节后伸锻炼,可锻炼肩关节外展、前屈及后伸活动度。经过反复锻炼,逐渐达到关节粘连松解功能。如果锻炼过程中出现疼痛,可服用药物进行控制,锻炼过程需持续不断,逐渐幅度加大,肩周炎可逐渐改善,最终完全痊愈。
万文平 副主任医师
2018-08-27 15:26:34 你好,肩周炎的运动疗法可采用以下方式:
1、弯腰晃肩法弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快,用臂的甩动带动肩关节活动。
2、后伸下蹲法:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
3、爬墙运动面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。
肩周炎的运动治疗应注意循序渐进,避免用力过度导致病情加重。
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