怎么运动治疗肩周炎

健康咨询描述： 肩膀酸痛，手臂抬不起来，疼的难受，啥都干不了，现在自己在家做做热敷

专业回复

周友华 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2018-08-27 21:11:04
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析。考虑是肩周炎引起的不适。
      指导意见：
      你这种情况建议你适当活动，手臂。把手臂伸直，贴近耳朵进行功能锻炼。注意保暖避免受凉。常用热水敷敷按摩。
      

刘玥 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2018-08-27 21:12:13
      您好，肩周炎锻炼方法较多，正确锻炼方式为：面向墙壁站立，双手扶墙，逐渐向上伸展，进行肩关节前屈锻炼；将手和前臂背在身后，逐渐向上摸和提拉，进行肩关节后伸锻炼，可锻炼肩关节外展、前屈及后伸活动度。经过反复锻炼，逐渐达到关节粘连松解功能。如果锻炼过程中出现疼痛，可服用药物进行控制，锻炼过程需持续不断，逐渐幅度加大，肩周炎可逐渐改善，最终完全痊愈。
      

万文平 副主任医师 2018-08-27 15:26:34
      你好，肩周炎的运动疗法可采用以下方式：
      1、弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，用臂的甩动带动肩关节活动。
      2、后伸下蹲法：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
      3、爬墙运动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
      肩周炎的运动治疗应注意循序渐进，避免用力过度导致病情加重。
      
      以上是对“怎么运动治疗肩周炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！