注意力不集中，容易烦躁

健康咨询描述： 注意力不集中，容易烦躁，紧张，一紧张就想上厕所，顺便问一下，这个症状可以自愈么，

专业回复

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-22 14:34:38
      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你注意力不集中，容易烦躁，一紧张就想上厕所的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？有手淫史吧？