最近一直失眠，多梦，晚上要好久才能睡着觉

健康咨询描述： 最近一直失眠，多梦，晚上要好久才能睡着觉，然后昨天晚上翻来覆去一直睡不着，感觉一翻身就头晕，然后感觉太阳穴两边都很胀，整个头晕乎乎的，眼睛还有点不舒服

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2018-08-18 08:29:42
      指导意见：
      失眠多梦可能和自己的情绪有关，日有所思夜有所梦，白天情绪过于紧张和焦虑，会造成晚上睡眠质量下降，出现多梦的情况，要注意调节好自身的情绪，多做做运动，睡觉前不要做过于激烈的事，多听听轻松的音乐。
      

王秀珠 医师 2018-08-18 08:31:13
      你好！根据你的描述你失眠，多梦，入睡困难可能是压力太大，紧张焦虑引起的。你可以多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，不吃生冷辛辣刺激食物，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强免疫力，多和同伴交流沟通，倾诉宣泄心中不满。祝你早日康复